ประโยชน์ของหมอน Nap

แพทย์ชี้ให้เห็นว่าท่าทางการงีบหลับที่ไม่เหมาะสมสามารถนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็น ใบหน้าผิดรูป และกระสับกระส่ายได้

โดยเฉพาะ:

1. การนอนหลับไม่สนิทสามารถกดทับเส้นประสาทในมือทำให้เกิดความวิตกกังวลได้

2. การกดทับลูกตาไม่เพียงแต่ทำให้มองเห็นไม่ชัดชั่วคราวหลังงีบหลับเท่านั้น แต่การใช้เป็นเวลานานยังทำให้เกิดความดันในลูกตาสูงขึ้น การมองเห็นบกพร่อง และแม้กระทั่งสายตาสั้นอย่างรุนแรง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต้อหิน

3.อาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและมือได้ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อัมพาตของเส้นประสาทเฉพาะที่และการเสียรูปของใบหน้าได้

เคล็ดลับการนอนคว่ำหน้า:

1. เวลางีบหลับ หลีกเลี่ยงการใช้ข้อศอกเป็นหมอน เพื่อหลีกเลี่ยงการบีบอัดการไหลเวียนโลหิตที่แขน สิ่งนี้อาจทำให้สูญเสียการมองเห็น ใบหน้าผิดรูป และกระสับกระส่าย

2. รักษาอิริยาบถในการนั่งและนอนที่ถูกต้อง คุณสามารถพักศีรษะโดยใช้หมอนหนุนคอได้โดยตรง (โดยใช้เก้าอี้)

3. หาหมอนหรือเบาะรองนั่งไม่เจอ ให้พับผ้า ปรับให้พักศีรษะ ดีกว่าใช้มือเป็นหมอน